Nell’arco della giornata si assumono spesso posture errate e dannose che, eseguite ripetutamente, possono causare malattie e problemi psicofisici, ma con lo yoga puoi rimediare, in modo semplice e pratico, ri-allenando tutto il corpo, con la posizione della montagna che, in questo caso, ha effetti sorprendenti su corpo, mente e spirito.

Si chiama Tadasana, la posizione yoga della montagna che tutti fanno centinaia di volte al giorno, infatti, la montagna, è un semplice stare in piedi, ma pochi assumono bene la posizione e sono realmente consapevoli del corpo e dell’allineamento muscolare e scheletrico mentre sono nella postura.

Nasciamo e siamo naturalmente flessibili, inconsciamente assumiamo posizioni del corpo salutari e benefiche, se osservi è difficile vedere un bambino rigido o assumere posture dissonanti con la sua innocenza e gioia. Poi più si cresce, meno ci si ascolta e maggiormente il corpo si irrigidisce e assume posizioni distorte, curve, appesantite dalle somatizzazioni emotive e dal peso dei condizionamenti. Se non ci credi puoi verificarlo osservando te stesso nella posizione della montagna davanti ad uno specchio. Ci sono persone a cui non interessa essere storti, rigidi e malaticci, perché credono sia normale ammalarsi e diventare orrendi, ma se tu ci tieni al tuo benessere, allora dovresti coltivarlo ed essere più attento alle tue esigenze.

 

 

 

Tadasana la posizione della montagna ti aiuta a capire molte cose di te e poi è così facile e così comune, che non serve dedicarle tempo, perché, di sicuro, nell’arco della giornata la farai involontariamente un sacco di volte, e quindi in questi frangenti, puoi approfittare e farla bene, con attenzione, consapevolezza e sfruttarne i benefici al massimo.

 

 

I punti principali dove portare l’attenzione

  • piedi uniti, paralleli e gambe tese
  • bacino in linea, colonna vertebrale e capo dritti
  • spalle aperte e braccia tese lungo i fianchi

Mentre sei nella posizione, stabilmente e consapevolmente, respira profondamente e ascoltati, perché i benefici di Tadasana sono immediati e profondi, per esempio:

  • allinea tutto il corpo e lo riporta in armonia
  • corregge il disagio di tutte le posture errate
  • migliora la circolazione
  • migliora e apre il respiro
  • calma la mente
  • pacifica i sensi
  • permette il fluire in profondità dell’energia vitale e della Luce
  • è la base per la buona esecuzione di tutte le altre asana in piedi
  • attiva il buon funzionamento di tutti gli organi del corpo
  • ecc….

Per approfondire partecipa ai nostri eventi o contattaci, siamo felici di aiutarti!

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